Herzlich Willkommen

Bewegung ist gesund, heißt es immer. Dabei können falsche Bewegungsmuster im Alltag und Beruf dem Körper sogar schaden, egal ob im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen. Verspannungen, Funktionseinschränkungen und Schmerzen sind oftmals Folgen körperlicher Fehlhaltung, zum Beispiel:

  • Bewegungseinschränkungen durch chronische Rückenschmerzen
  • Verspannte Schultern durch langes Sitzen am Computer
  • Erschwerter Alltag durch Schonhaltung nach einem Unfall

An diesem Punkt greift die Alexander-Technik an. Als Prävention oder Therapie hilft sie bei einem breiten Spektrum von Anwendungsfällen, schädliche Bewegungsmuster zu erkennen, gesunde Abläufe zu trainieren und bewusst im Alltag zu integrieren. Als Folge können Sie wieder schmerzfrei und beweglich durchs Leben gehen.

Im Rahmen meines Unterrichts zeige ich Ihnen ganz praktisch, wie Sie diese einfache und natürliche Technik im Alltag und Beruf anwenden und verinnerlichen können. Sie erlernen eine natürliche, schonende Körperhaltung, die sich positiv auf alle Bereiche Ihres Lebens auswirken wird:

  • Sie vermeiden Fehlbelastungen im (Arbeits-) Alltag 
  • Sie erlernen koordinierte und bewusste Bewegungen
  • Ihre Schmerzen werden reduziert oder sogar beseitigt
  • Sie beugen Alltagsbeschwerden vor

Je nach individuellem Bedarf biete ich Einzelunterricht, Gruppenunterricht, Kurse und Einführungsvorträge an.

  

Folgende Bilder zeigen eindrücklich, wie die Ausrichtung des Körpers durch die Alexander-Technik verbessert wird.

Vor der Alexander-Technik – unvorteilhafte Ausrichtung des Körpers:

   


Durch die Alexander-Technik wird die natürliche Ausrichtung des Körpers wieder hergestellt:

            

Kundenrezensionen

"Sarah half mir auf natürliche und entspannte Weise wieder ein Bewusstsein für meine Haltung zu erfahren. Sie vermittelt die Herangehensweise der Alexander-Technik in einer sehr wertschätzenden Art, die mir hilft ihr und mir ohne Hindernisse alle aufkommenden Fragen zu stellen und zu ergründen. Mir als Yogalehrerin helfen die Prinzipien der Alexander-Technik in der Ausrichtung meiner Praxis und der meiner Schüler und Schülerinnen. Diese Prinzipien verschaffen mir die Möglichkeit mich unverkrampft und mit Leichtigkeit auch in anderen Sportarten, im Beruf und im Alltag zu bewegen. Ich bin Sarah sehr dankbar für die Einsichten und Erfahrungen, die mir immer wieder helfen mich innerlich und äußerlich aufzurichten."

Carina

 

"Aufgrund von schmerzhaften Schulter-Nacken-Verspannungen und einer Lebenssituation, die einen Tinnitus hervorrief, habe ich mithilfe von Sarah die Anwendung der Alexander-Technik gelernt. Die ersten Schritte wurden in den Reitunterricht von Sarah integriert. In den gemeinsamen Sessions habe ich ein besseres Bewusstsein für meinen Körper und meine Bewegungen gelernt. Besonders der Fokus auf die Wirbelsäule verändert meine Haltung nachhaltig. Sarah arbeitet u.a. mit Übungen, die ich selbst im Alltag ausführen kann. Muskeln, die vorher überlastet waren, werden nun geschont und ganz ursprünglich genutzt. Sarah hilft mit ihrem geschultem Blick, eigenen Erfahrungen und gezielten Hilfestellungen zu einem effizienteren Körpergefühl."

Tatjana